¿Realmente sabes algo sobre el spinning?

Con el creciente amor por el fitness, el fitness en casa ha surgido como una de las opciones más populares entre los deportistas. Según las investigaciones, en el ámbito de los equipos de fitness para el hogar, las cintas de correr y las bicicletas de spinning están firmemente a la cabeza en cuanto a ventas. Sobre esta base, la tasa de uso de las bicicletas de spinning es mejor que la de las cintas de correr. Pero, ¿qué sabes sobre el spinning? Hoy voy a profundizar en el spinning ~
Como reductor de grasa, la bicicleta de spinning consume azúcar y grasa del cuerpo mediante el uso continuo y el cambio constante del ritmo de conducción. Es un tipo de equipo deportivo que puede ejercitar grupos musculares en todo el cuerpo. No solo eso, el usuario puede ajustar la postura de conducción según sus propias necesidades de entrenamiento para centrarse en las partes clave del ejercicio.
Aunque el spinning es muy versátil, no es para todo el mundo. Cambiar todo tipo de movimientos y ritmos de movimiento durante el pedaleo continuo de la bicicleta de spinning tiene una mayor fricción en la articulación de la rodilla, por lo que este tipo de ejercicio no es adecuado para personas con lesiones de rodilla; acompañado de música dinámica, inevitablemente habrá un entrenamiento de alta intensidad durante el paseo, por lo que las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta también deben prestar más atención.
Los principiantes en la etapa inicial de entrenamiento de spinning deben completarla bajo la guía de profesionales, para evitar daños al cuerpo debido a una postura incorrecta. Antes de montar, asegúrese de verificar el rendimiento de la bicicleta y ajustar el asiento, el manillar, los pedales y las hebillas de los zapatos. En el proceso de montar, asegúrese de que sus pies estén paralelos al suelo y las plantas de los pies estén en el centro del pedal. Montar en bicicleta de spinning es un proceso gradual, con la intensidad del ejercicio para aumentar la resistencia de manera adecuada, tenga en cuenta que montar sin resistencia no solo es una pérdida de tiempo de conducción, sino también un comportamiento potencialmente peligroso, especialmente en el caso de alta velocidad, es probable que provoque lesiones deportivas.