Durante el proceso de andar en bicicleta de ejercicio interior, los músculos abdominales mostrarán una contracción regular con la acción del ciclismo, y el diafragma también se coordinará con el movimiento, y este efecto sinérgico es como un "masaje" especial para el tracto gastrointestinal. Según el Journal of Sports Medicine en 2020, los datos de investigación publicados muestran que este 'efecto de masaje' puede provocar un aumento significativo en la frecuencia del peristalsis intestinal, la mejora del rango del 15% - 30%, se puede ver, montar el ciclo interior puede ayudar a la digestión.
Si solo ha comido una comida ligera pequeña y fácil de digerir, puede obtener un viaje de resistencia - bajo después de 30 minutos. Pero no importa cómo el control de la frecuencia cardíaca sea menos de 100 latidos / min, se recomienda que la longitud de conducción se mantenga en 10 - 15 minutos, esto es suficiente, no se entrene más la codicia. Después de una comida completa, el cuerpo incluso necesita algo de tiempo para digerir la comida. No se apresure e intente hacer ejercicio después de una comida rápida. Sea paciente y espere 1 - 2 horas antes de que pueda ir a un paseo en bicicleta de ejercicios en interiores. E incluso si ha consumido casi toda la comida en su estómago, no pedalice más de 50 rpm y conduzca a un ritmo más lento. Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención para evitar doblarse en la posición de conducción. Debido a que la flexión hará que el espacio abdominal se haga más pequeño, aumentará la presión del estómago, fácil de desencadenar gastro - reflujo esofágico, lo que resulta en un reflujo ácido, causando acidez estomacal y otros síntomas incómodos, para permitirnos tener una experiencia de aptitud agradable, algunos lugares aún deben prestar más atención.
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